Zitat Zitat von ahjaa
Vorher:
Nach dem Training:

Shake:
Eiweis: 50g
Protien: 50g

Phil
wow 50g Eiweiß und 50g Protein.. wenn du jetzt noch 50g Whey dazunimmst gehörst du zu den ganz harten!

Und die Ganze entwicklung in 2 Monaten? Naja wenn da nicht noch was anderes genommen wird was nicht auf der Auflistung steht