schönen guten Tag, ich hatte da mal eine frage wegen dem WKM-Plan..

ich habe jetzt gut ein halbes jahr pause gemacht habe davor gut 2,5 jahre nach dem WKM Trainiert und Trainiere weiter hin so ..

wollte fragen ob der Plan auch sinnvoll für fortgeschrittene ist
eigentlich kann ich mir die Frage selber beantworten...da ja Grundübungen komplett reichen..(:

also ich TRainere den Plan so wie er ist ausser das ich am MO und Freitag noch ein bis zwei extra armübungen mache ansonsten habe ich den Plan so behalten


meine Frage ist kann ich diesem Plan mein leben lang machen mit immer ein paar änderungen...damit meine ich höheres volummen mehr intensität dropsätze usw...

den man sagt never chainge a runnig system

was sagt ihr dazu.....