- dein plan ist müll
- du trainierst keine beine
- auf den bildern fehlen sämtliche posen , das sind eher bilder die man für sich macht aber nicht um leistungen darzustellen
- es fehlen immernoch daten wie lang du trainierst und dein EP

das bild ganz links sieht komischerweise viel besser aus

ansonsten beine rein , 3er / 4er split , 2er split oder vllt sogar mal PITT und viel erfolg