nagut ein super shake aber das ist zuviel aufeinmal....lieber aufteilen....und meiner meinung nach zuviel KHs für eine mahlzeit....schraub die KHs runter und dann teil den shake auf 2 frühstücksmahlzeiten...somit versorgse deinen körper über den ganzen morgen mit ausreichend proteine und Khs...


PS:"" EIN SHAKE VON ADREAS FREY!""

so einen kannse nicht mit dir vergleichen. Er hat möglich viel höheren Bedarf und sein Körper kann diese Mengen möglich besser aufnehmen....

lg