Okay gut danke! Und wie sieht es mit dem Gainer aus? Wie oft und wann soll ich ihn zu mir nehmen?

Ich habe niemals behauptet ich würde meine Beine nicht trainieren wollen...ich habe lediglich gesagt dass ich keine Zeit zum Joggen habe und fussball eben nicht mag. Aber wie du ja selbst sagst ist das auch gar kein "Beintraining"...
vielleicht könntest du ein wenig freundlicher mit neuen Usern umgehen...denn so machst DU dir keine freunde.