Naja eigentlich bin ich der Meinung, dass Dips BD in fast jeder Hinsicht überlegen sind. Selber mache ich aber sehr gerne BD und und treffe dabei meine Brust wirklich super, mache deshalb beides.
Mein Vorschlag, und so handhabe ich es auch, alternierender GK mit einer Einheit Dips, einer Einheit BD. So ahst du beide Übungen im Plan.

Anderes Thema: Du bist Kampfsportler, da solltest du dir vielleicht überlegen, ob BD nicht zu unbeweglich macht? habe schon von Kugelstoßern gehört, die aus genau diesem Grund kein BD machen, auch wenn es gerade da naheliegend wäre da drücken udn Stoß0en sich sehr ähneln.
Wenn also etwas dran sit, dass BD unnötig unbeweglich amcht : Dips vorziehen, da bin ich aber leider nicht so bewandert in der Thematik.
Ich bin mit Dips und BD alternierend glücklich.

mfg