Danke erstmal.

Naja. Jeder zieht seine Sachen durch, und für mich ist der Plan gut, und es läuft. Also von daher werde ich da nichts ändern ...

KFA liegt bei etwa 7% jap.

Das Studio ist McFit, ebenfalls richtig. ^^ ...

Kraftdaten.. naja.
Weiß jetzt ehrlich gesagt nicht, was man da jetzt genau angibt, also welche Übungen.

Bankdrücken: 90-100kg
Curls mit SZ-Stange: 15kg pro Seite.