Zitat Zitat von Batista123
ok, also kein nachteil wenn ich nur teilweise bis zum muskelversagen gehe und manchmal ein paar trainingseinheiten einfach lockerer gestalte...?!

und ist es ok wenn man ab und zu mal wieder eine zeit lang nach einem GK plan trainiert...?
Muskelversagen ist nicht zwingen nötig. Ausserdem braucht der körper auch mal die ruhe. Das kann man entweder nach gefühl oder nach plan machen, die lockere einheit.

Ein GK Plan ist im grunde nie verkehrt.