Also pikku, bist du denn jetzt eine Frau oder willst du das für deine Freundin wissen?
Ich denke mal, dass es halt gelenkeschonender ist mit einem etwas niedrigeren Gewicht und höheren wdh Zahlen zu arbeiten(10-12). Bei falscher Ausführung ist allerdings egal mit welcher wdh Zahl man trainiert ;D!!