@ sasin: darf ich fragen warum du schon soviele OPs hattest? ich mein das ist ja anscheinend schon deine 3.!?

bzgl muskelabbau: es gibt ja auch noch den memory effekt, also dürfte es nicht soo lange dauern die alte masse wieder draufzubekommen. ich würde mir da keine gedanken machen. lieber die OP schöän auskurieren und dann wenn alles wieder verheilt ist und es keine probleme gibt wieder vernünftig und sinnvoll trainieren.!