Hi, da ich keinen Trainingspartner habe, ist es ziemlich schwierig für mich zu sehen ob ich die Übungen korrekt ausführe oder nicht.
Habe am Sonntag einen Termin mit einem Physioterapheuten der mir mal bei der Ausführung zusieht und dann mir sachen erklärt was ich falsch mache usw.

Nur trozdem eine Frage: Sollte ich zB Kreuzheben falsch ausführen, würde ich am nächstem Tag Schmerzen verspüren (ungleich eines Muskelkaters) oder merke ich nichts und erst dann in ein paar Jahren?

Mfg C.