Trainingsplan

[<Lu>]

Hi
ich wollte mal gerne wissen was ihr so von meinem TP haltet


Langhanteldrücken (sitzend, vor kopf) = Schulter
Wadenheber = Waden
Langhanteldrücken (sitzend, hinterm kopf) = Schulter
Beinstrecken = Beinstrecker
KH Triezepsstrecken (liegend) = Trizeps
KH Seitheben (seitl. Bauch) = Schulter
LH/KH Biezepsbeuge = Bizeps (?)
KH Seitheben (schultern) = Schultern
Sit-Ups = Bauch
Dips oder Bankdrücken (flach/schräg) = Brust
Handgelenkbeuge (unterarme) weglassen

Fehlt:
Gescheite Beinübung.
Gesamter Rücken

Fast nur Schulter.


die meisten Übungen mache ich 3 Sätzig
meine eigentliche Frage ist ob ich mit diesen Übungen alles Abdecke und ob die Reihenfolge der Übungen ok ist

Nein.

im Moment dauert eine Trainingseinheit ca 80 Min

bisschen lange

ist es sinnvoll den TP vllt zu splitten? wenn ja wie gehe ich dann vor

such dir einen ganz neuen

vielen dank schonmal im vorraus

10zeichen..