Zitat Zitat von rühl33
was könnte man anstatt vollkornbrot kaufen, kann das nicht ab und ist total zerbrechlich und was haltet ihr davon wenn ich puten/hähnchen brust esse noch ne scheibe (butter)käse rauftue ist dsa i.o oder ein no go?


Wenn du kein bock auf helles mehl hast, wäre ein reines roggenbrot eine alternative zu deinem vollkorn.
Käse kannst du ruhig zusätzlich mit drauf machen.Viele übertreiben es mit der ernährung uns sehe daran kein problem.Das essen sollte schon überwiegend auf bb bezogen sein aber auch nicht zu 100%.
PS: kannst anstatt pute oder hähnchen auch normalen kochschinken nehmen oder auch kasslerscheiben(bei aldi).