Zitat Zitat von schnoi1
Hi!!

Könnt ihr mir bitte helfen. Eine gute Freundin fängt jetzt zu tranieren an. Sie sieht von der Figur aus jetzt schon gut aus.

Ich wollte fragen wie das trainig für die Figurklasse ist?

Ich hab ihr versprochen das ich mich darüber informiere.

zur frage:
wie schon erwähnt wurde, ganz normales bb training.
sie soll sich für den anfang einen plan vom trainer für muskelaufbau erstellen lassen.
nach einiger zeit kann man den dann noch verfeinern.
und sie sollte unbedingt kniebeugen machen.

naja, und ordentlich gas geben beim training sonst wirds nix...