Hi, ich drücke eigentlich so wie es in Bench big beschrieben wird, und bin damit auch super zufrieden, kann damit am besten meine brust treffen und zugleich habe ich mit abstand die meiste kraft.

Jetzt habe ich seit einiger zeit aber immer wieder das Problem gehabt, dass ich im rechten Bein eine art krampf bekomme wärend ich drücke. Es ist kein richtiger krampf eher eine starke störende verspannung, die ich sonst gar nicht kenne und deswegen auch schlecht beschreiben kann. Beginne ich in am Brust tag mit Lh drücken habe ich es eigentlich nie oder wenn nur sehr schwach. Mache ich aber z.B am schultertag meinen abschlusssatz kh-bankdrücken, muss ich jetzt schon zum x.ten mal abbrechen, weil es einfach derart stark stört, dass ich einfach nicht vernünftig drücken kann.

Ich habe das eig schon seit ein paar monaten, aber jetzt ist es noch ein stück schlimmer geworden.
Ich denke es hängt damit zusammen, dass die bänke bei mcfit ca 5cm tiefer sind als meine zuhause. Wenn ich mit meinen beinen beim drücken richtig drücke ist, der winkel also etwas spitzer...je spitzer der winkel ist desto eher bekomme ich diese probleme. Um mich richtig in die bank zu drücken und eben mit den beinen halt zu bekommen, muss ich aber eben genau so drücken.
Winkel ich meine Beine nicht an und stütze mich mit ihnen nicht ab, habe ich auhc keine probleme, aber auch nicht meine kraft.


Kennt jemand das problem? Warum ist es nur rechts? Gibt es evtl dehnübungen die das vorbeugen können.?

Mich nervt das wirklich :/


Danke