Zitat Zitat von H_D
einerseits nimmst aminos weil sie schnell ins blut gehen und danach haust dir magerquark rein? versteh ich nicht ganz.. außerdem kommts doch auch auf eiweißmenge an die du den ganzen tag über isst.

mal im vergleich die aminos die in quark enthalten sind:
Aminosäuren
Quark Magerstufe
Isoleucin 729 mg/100g
Leucin 1277 mg/100g
Lysin 1013 mg/100g
Metheonin 311 mg/100g
Cystein 68 mg/100g
Phenylalanin 621 mg/100g
Tyrosin 621 mg/100g
Treonin 554 mg/100g
Tryptophan 176 mg/100g
Valin 810 mg/100g
Arginin 446 mg/100g
Histidin 392 mg/100g
essentielle Aminosäuren 7018 mg/100g
Alanin 365 mg/100g
Asparaginsäure 837 mg/100g
Glutaminsäure 2822 mg/100g
Glycin 216 mg/100g
Prolin 1472 mg/100g
Serin 702 mg/100g
nichtessentielle Aminosäuren 6414 mg/100g
Anteil pflanzliches Eiweiß 0 mg/100g
Harnsäure 0 mg/100g
Purin-N 0 mg/100g

Also der grund ist, dass Amino liquid ja direckt verarbeitet wird (sind ja soweit ich weiß schon gespaltene Aminos die vom körper direckt aufgenommen werden) und die Aminos im Quark müssen ja erst aus dem EW gewonnen werden.
Oder liege ich da ganz falsch?

Dachte Amino Liquid vor und direckt nach dem training.
Quark tags über und ca 1h nach dem training (um eine längere versorgung mit EW zu gewährleisten)

Oder macht es kein sinn?