Yo Leute ich hab mal noch paar Fragen zum Wkm Plan.Also ih sagt ja man soll im Wkm wadenheben noch einbauen.
Jetzt frag ich mich soll ich Wadenheben nur in TE1 oder auch in TE2 einbauen?
Außerdem lese ich an vielen Stellen-hier oder in nem abderen BB Forum-dass KH nichts füe Anfänger sei.Was soll ich jetzt machen ist es gut für den Anfänger oder nicht!?Und wenn nicht wie kann man sie ersetzen?
da wkmein GK Plan ist soll man wohl die Brust in allen 3 TEs trainieren,oder?
Also sollte ich in TE2 auch ne Übung für Brust nehmen?
Ne andere Frage wäre: Ich trainiere seit einem Monat WKm und wolllte mir EW Pulver besorgen,ist das emfehlenswert und soll ich das nach dem Training trinken?Und ich hab iwi was mit Dextrose gelesen,was ist das und soll ich das dann in den Shake mitreintun?

sind n Menge fragen aber bin dankbar für jede Antwort