also ich trainiere jetzt drei mal GK die Woche a 5 Sätze mit 6 Wiederholungen, soweit ist alles in Ordnung und ich spüre das alles härter wird.

So seit neusten habe ich angefangen Salat mit Thunfisch zu essen, also so eine Art Chefsalat mit Eier, Tomaten, Zwiebeln usw... und dafür dosiere ich mit dem Reis bisschen weniger..

Der Salat hat doch diese kurzkettigen Kohlenhydrate und dann müsste ich doch theoretisch bedenkenlos so 1kg Salat (also mit allem drum und dran) täglich essen können oder lieg ich da falsch?


den das Fett schmilzt nur langsam trotz 3 mal Cardio die Woche + 3 mal GK...