2x Kniebeugen (frei)
1x Kreuzheben (frei)
2x Fersen heben -> heisst eigentlich Wadenheben

1x Butterfly -> raus
2x Bankdrücken (frei) ->ok
1x KH-Nackendrücken -> wenn es sich um Frontdrücken handelt ( auch Military Press genannt) ist es ok.
1x Dips (an der Maschine) -> ok

1x Latziehen (weiter griff, am Latzug) -> würde Klimmzüge dafür machen
2x Rudern (enger griff, sitzend) -> meinst Du Curls? Falls ja, nur 1 Satz.

1x KH-Shrugs -> finde ich nicht unbedingt nötig
1x KH-Überzüge -> ok


Ich finde Dein Plan hat zu viele Isos. Das Prinzip von HST ist u.a. dass Du Dich auf Grundübungen konzentrierst. Ich würde an Deiner Stelle für den Rücken noch LH oder KH Rudern dazu nehmen. Probier es mal aus, aber ich denke, dass KB und KH in einer TE zu viel wird. Mach es abwechselnd, das sollte ausreichen.

Viel Spass!