ist echt schwer....6/7* trainieren

ich hab das mal gemacht (im Sommer) - habs etwa 3woche durchgehalten:

- ich konnte nicht mehr die Gewichte heben, die ich sonst hob

- ich hatte keinen Muskelkater mehr

- ich konnte nicht mehr schlafen/essen

- ich war nicht mehr motiviert zu trainieren

das waren wohl die klassischen symptome vom übertraining (beachte, es war auch sommer smile.gif *rausred*
Big King Kong ich glaube ich bin dein Leidensgenosse !!!!!!

Trainiere jetzt seit 3 Jahren und meine Besten zeiten hatte ich wo ich
7 mal die Woche jeden Tag ein Muskel trainiert habe und beim 2 mal 5-6 x Woche nen 3 er Split.
jetzt mache ich den 3 er Split auch schon längeraber nur 3 x die Woche. Aber seit meinem Urlaub vor 3 Monate bin ich 5 kg runter und bekomme sie nicht wieder drauf. Werde jetzt auch wieder auf 5 mal erhöhen.

Zum Zitat :

Hatte ich auch nach ca. 6 Wochen das ich nicht mehr höher mit den Gewichten gekommen bin und habe gedacht das wer dem Übertraining zufolge.War anscheind nicht so, Essen/Schlafen und Motivation hatte ich wohl mehr als zu vor. Nur den Muskelkater hatte ich nicht mehr.
Also anständig 5-6 Mal die Woche Powern ist schon Ok wenn dein Körper mitmacht.