Zitat Zitat von Dr. Prollo
bws-blockade und fehlhaltung - ich wette, du bist schreibtischtäter?!

frag deinen physio, was bei deinem genauen krankheitsbild die besten übungen aus deinem plan sind, und die machst dann mal mit etwas höherer priorität.

bei mir wars ebenfalls eine bws-blockade - rudern, shrugs und auch kh habe ich einige wochen vermehrt gemacht, klassische brust-übungen (bd, dips) etwas weniger / kein so hohes gewicht. nach schmerzfreiheit normal wieder durchgestartet, bis heute keine schmerzen durch haltungsschäden mehr!

zusammen mit der gymnastik sollte es auch in punkto übertraining eigentlich kein problem für dich darstellen (kenn dich allerdings auch nicht ), im zweifelsfalle intensität etwas runter bis die symptome vollständig verschwunden sind!

gute genesung!
Ne bin 16 xD
Ja lag wohl daran das mein schulrucksack früher zu schwer war und ich zu schnell gewachsen bin sagte er.. Also es tut gut zuhören das man dieß schon mit wenigen wochen bekämpfen kann