hi Leute,

hab mal 2-3 Fragen.. :

mache den WKM Plan und TE1 besteht aus Kniebeugen, Bankdrücken und Rudern im stehen. Kann ich hier Ruderm im stehen einfach vorziehen? Da ich nach den Kniebeugen doch schon Mühe hab mit leicht angewinkelten Beinen zu stehen beim Rudern. Ich konzentrier mich da zu sehr auf die Beine.
Könnte ich dann: Rudern, Kniebeuge, Bankdrücken machen in der Rheienfolge?!

Dannnnn... Military Press muss ich auf Knien machen (ja mit Schoner geht das super) da der Raum nicht hoch genug ist.. allerdings hab ich leicht Angst, dass das nicht gut für den Unteren Rücken ist da man den Rücken dabei ja schon recht stark durchbiegt.

Beim Kreuzheben habe ich mir schon X Videos und Ratschläge reingezogen... Allerdings bekomm ich irgendwie meinen unteren unteren Rücken nicht grade.. kann das Veranlagung sein? egal wie sehr ich durchdrücke, kurz vorm ***** kommt son leichter Buckel?!dann wird er grade.

danke schonmal

greetz