Erstmal Danke für deine ausführliche Antwort.

Das ich noch genug Fett auf den Rippen habe,ist richtig!!

Wiege jetzt 76 kg bei 1,73m.

''abnehmen geht natürlich immer nur, wenn die nahrungsaufnahme bzw. dessen brennwert geringer ist als der verbrauch''-deine Worte. Ich nehme weniger Kalorien zu mir als ich verbrauche.
Habe es ausgerechnet, Um die 1200 Kalorien höchstens.Esse Morgens Vollkornbrot,nachmittags dann das 1 Stück Kuchen und das war es dann. Abends nen Shake und eventuell Hähnchen ohne Alles und bissl Gemüse.

Fahre 30 Minuten Ergometer und 30 Minuten Bauchsport und Hanteln. Und auch so immer am bewegen.

Fettgehalt mit paar Methoden hier aus dem Forum ca 22 -23.

2 Jahre lowcarb? Hui solange um die letzten Kilo los zu werden?
Aber ich esse jetzt schon weniger wie 70gr Kohlenhydrate,wenn ich es mal überschlage. Und ab 15 Uhr eben garkeine mehr.