Also ich muß schon sagen das es viele Threads zum Thema Ekto gibt aber fast alle wiedersprechen sich in sachen Ernährung.

Wenn ein Ektomorph an sehr viel Masse zulegen will, wieso muß er dann statt z.B. Magerquark , normalen Quark kaufen??? wieso soll er denn mehr Fett als die normalen BBler zu sich nehmen.??? Wenn man als Ekto genug Eiweiß, Kohlenhydrate und Kcal zu sich nimmt, dénke ich schon daß man als Ekto richtig viel drauflegen kann.

ich laß mich auch gern eines besseren belehren

thx im Vorraus