klingt für mich eher nach viel zu wenig essen

bei mir is das atm genauso , ich denk nur warum nehm ich netmehr so an kraft zu bzw warum nehm ich generell netmehr zu? naja einfach mehr essen

reis , magerquark , eier etc eignen sich super zum zunehmen , vorallem reis hat viel kcal und macht nicht grad lang satt