Da ja Glutamin maßgeblich für die Muskelregeneration verantwortlich ist,solltest Du es nach "hartem"Training"direkt im Anschluß zusammen mit Deinem Shake nehmen.(zumindest den größten Teil)
An "freien"Tagen spielt die Zeit der Einnahme keine Rolle.
Aber da der Körper Glutamin in Kleinstmengen selbst produziert,brauchst Du für harmlose Spielereien kein Supp.Also Trainieren....hehe.
Ansonsten kannst Du es eigentlich Immer benutzen,wie dennis2 schon schrieb.
Ein berühmter BB-ler mit dem Ich mal trainieren durfte,sagte mal jeder ernsthafte BB-ler sollte Glutamin zu sich nehmen ansonsten kein Zuwachs.
Hey und Chris 10 Morgens und 10 Abends?Willste Hulk werden....grins.