Hallo ich post euch mal meinen Trainingsplan kretik gerne anzunehmen danke für eure hilfe in voraus

montag: brust, trizeps
dienstag: rücken, bieps
donnerstag: beine, schulter, Nacken
freitag: die muskel gruppe trainieren die am wenigsten geprägt ist

mind. 4-5 verschiedene übungen: je 3 sätze