hey, also was Du auf keinen Fall vernachlässigen solltest ist der Aspekt,dass die Psyche ihr Tun dazu gibt.

Wenn Du evtl.mom in der Situation bist wo Du Dir evtl Sorgen machst,die unbegründet wären, baust Du von alleine kraftmäßig ab.
Ich kenne das von mir wenn ich mich schlecht und gestresst fühle, sinken die Gewichte automatisch.

Also,alles wird gut.