Zitat Zitat von DeineMudda
whey is fürn pöpö
morgens, vor und nach dem training ideal, wegen dem peak. an freien tagen nehme ich 1x whey und 2x mkp, abends magerquark oder casein shake. ich komme damit wirklich sehr gut voran. vergessen zu erwähnen. die shakes zusätzlich zu meinen 3 mahlzeiten.