Ich möchte mir folgendes Produkt ordern: http://www.bbszene-shop.de/body-atta...ht-gainer.html

Grund, ich will was an Masse drauflegen (1,75m - 66 kg).
Ich hab derzeit einen wirklich gut definierten Bauch, wird der durch die Gewichtszunahme verschwinden oder baue ich wirklich nur Muskeln an und keine Fette (Training natürlich vorausgesetzt )


Dazu nehme ich ESN IsoWhey Hardcore.
Wie nehme ich das ganze am besten ein? Momentan nehme ich immer 1 Whey-Shake nach dem Training. Kann ich den Gainer und das Whey zusammen in nem halben Liter 1,5%er mixen oder zwei eigene Drinks? Vor dem Training, nach dem Training? Wie am besten.

Mein Ziel ist es halt kein Schrank zu werden, sondern gut definiert zu sein, allerdings auch noch vom Kreuz her in die Breite zu gehen (ich will es eben nicht übertreiben, das ist einfach nicht mein Fall, auch wenn ich natürlich Respekt habe vor der Leistung).

Danke Jungs.