Ihr versteht mich falsch ich mach schon Fortschritte, obwohl ich erst seit 3 Wochen trainiere. Meine Arme sind in den 3 Wochen um 1,5cm gewachsen, beine sogar 2cm, Gewicht +3kg.
Hinter der Frage steckt mehr die Frage, ob mit dem Plan 40er und größere Keulen drin sind ohne extra Armisos zu machen

greetz
In drei Wochen 1,5cm an Armen und 2cm an Beinen? Wie soll das gehen, das geht noch nichtmal beim ANfänger so schnell, zumal du ja auch schon länger trainierst.

Okay lese gerade Wiedereinsteiger, aber trotzdem!