Moin,

was haltet ihr davon:

Es ist Beine/Brust/Trizeps Tag! Juhu!

Da ich des öfteren gelesen habe das es wichtig ist möglichst viele Muskelfasern( d.h. ST und FT) zu trainieren, hab ich mich an der Methode der Burnout- Sätze versucht. Habs bei KB und LH- Rudern probiert, fetten Pump rausgeholt und MK war tödlich

Nun hab ich eine Frage:
Wäre es nicht sinnvoll, zuerst BD mit wenigen WDh. zu machen, sprich 4-8 (2-3 Arbeitssätze)

und danach Calbecross/Flys mit vielen Wdh, also 15-20.

Wäre das in Ordnung um beide Muskelfasertypen ausreichen zu trainieren? Beide Übungen sprechen ja den selben Muskel an, und für beide Übungen Burnout- Sätze zu machen da wird mir das Volumen dann doch etwas zu hoch.

Also wie siehts aus, Griff ins Klo oder sinnvoll?


P.S: Hab des heute mal ausprobiert, fühlt sich ganz gut an#popcorn trotzdem höre ich gerne eure Kritik