Hallo,

ich bin Mitglied in einem Fitneßstudio und wollte von meinem Trainer einen HIT-Trainingsplan haben.
Der hat das abgelehnt mit der Begründung, das ich bisher nur 1x /Woche die Woche trainiert habe .- ich würde damit die Gelenke überlasten.
Liegt er damit richtig?
Hab mir überlegt, daß das Training bei Kieser ja auch ne Variante von HIT sein soll und die keine Vorbedingungen stellen (jedenfalls liest man auf deren Webseite nichts davon).

Mit 1 x / Woche normalem Krafttraining gibt es jedenfalls keine Fortschritte - ist nur als
Erhaltungstraining geeignet.

Zu mir:
- Mitglied und Training in diesem Studio seit Frühjahr 2008
- wie gesagt 1x /Woche
- aktuell 3 Sätze a 10 Wdh
- Übungen: Beinpresse, Butterfly, Latzug vor der Brust, Bankdrücken, Bauchübung an ner Maschine,, (Name?), Seitheben (weiß nicht ob die Bezeichnung richtig ist , Schulterübung mit Kurzhantel)

Nur 1x / Woche, weil ich noch anderen Sport betreibe: Laufen und Schwimmen.
Ziel momentan beim Krafttraining wäre Austausch von Fett- gegen Muskelmasse.

Ich könnte mir vorstellen z e i t w e i l i g auf 2x /woche umzustellen.

Ich möchte kein Bodybuilder werden, sondern einfach nur die Optik verbessern.