Zitat Zitat von Intensität
Dann denke mach nach das dann eine Shake auch nur 7-8 Gramm bringt Dann sind 5 vor und danach i.o
Also in meinem Premium Pro sind in 100g Pulver 15,7g BCAA's. Eine Portion sind 25g Pulver, also ca. 4g BCAA's. Wenn ich dann vorm Training und beim Training (ist die Einnahmeempfehlung, die auf der Packung draufsteht) jeweils nochmal 5g BCAA's nehme ist der Anteil an BCAA's ja schon detulich mehr.

Und an trainingsfreien Tag nur den Shake (mit 4g BCAA, die ja shcon im Shake drin sind)? Keine extra mehr?