Zitat Zitat von Fuin
Wäre ein 2er Split (Auf der Grundelage von WKM) entfehlenswert wenn ich an den oben genannten Tagen, also Montag, Mittwoch und Donnerstag trainiere? Eine andere Tageseinteilung ist leider momentan nicht möglich.

Gruss
WKM ist ein alternierender Ganzkörperplan, da ist nichts gesplittet.

Mach den WKM an den drei Tagen und gut ist. Das ist top. Wenn bei dir später die Intensität mal richtig hoch ist, reicht auch Montag+Donnerstag.

Splitten: wozu? Bietet keine Vorteile für dich.