Zitat Zitat von stekiostekan
Mittwoch BEINE, BAUCH

10 x 10 Squat (Kniebeugen)
5 x 8-12 Leg Curl
6 x 10-12, 2 x 15 Calf Raise stehend



Dein Beintraining kommt mir etwas komsich vor.. "10x10" meinst du damit 10 sätze à 10 wdh?


jap und alle 10 sätze mit gleichem gewicht