Zitat Zitat von Legomeister
Ob es der Witz des Tages ist, sei mal dahingestellt. Ich habe mir letzte Tage noch das Rückentraining von Coleman angeguckt und nicht eine einzige saubere Wiederholung gesehen - so ziemlich alles mit Schwung, aber eben mit sauschweren Gewichten. Natürlich hat Arni auch nicht immer gerade wie ein leuchtendes Vorbild trainiert, aber ein paar Übungen sahen ganz gut aus.
welche denn?!
es gibt von arnold ne handvoll übungen auf video.
rudern vorgebeugt, t-bar rudern, rudern sitzend, ( macht er alle jeweils mti wesentlich weniger gewicht, - logo, weil wo coleman rückenmuskeln hat, hat arnold nur knochen gehabt. aber das hat auch andere gründe bzw die gleichen gründe warum die pros heute alle beine wie tom platz haben-, aber mit wesentlich mehr schwung als coleman)
konzentrationscurls ( schwung bzw die stelle wo er überaufpumpen redet)
langhantelcurls ( die schwarz weiss aufnahmen mit dem "w" auf dem t-shirt. wenn man die heute irgendwo posten würde, und keiner würde arnold kennen, würden alle pumper der welt schimpfen bzw die schwingerei kritisieren. jeder) ach so ...und die langhantelcurls im film stay hungry ( mit maske und kostüm )...und über die schwingerei braucht man ja wohl gar nicht reden.
dann sieht man noch flieger, aber leider nur das gesicht, also man kann kaum erkennen wie schwer da geschummelt wird und kabel über kreuz ( sieht man auch nur grösstenteils das gesicht bzw die brust)

aber obige ausführungen sind auch eigentlich latte
jeder trainiert mit schwung. und keiner trainiert korrekt lt schulbüchermeinung.
dennis wolf zb trainiert supergeil seitheben, fast wie aus dem lehrbuch ( siehe akuteller clip) aber eben mit schwung ( anders würds bei der übung auch nicht gehen) dorian yates trainiert für die gewichte ( ) und für seine liga/level sehr sauber, wenn auch wie sein mentor mike schon schrieb, auch mit schwung.
ronnie trainiert sicher nicht supersauber
aber er trainiert noch und nimmt sogar noch teil.
dorian kann dagegen froh sein, dass noch der rest seiner muskeln funktioniert bzw heile ist und arnold....ist immer noch am eisen bzw vor ein paar tagen waren pics gepostet, wo er morgends bevor der kilmagipfel losging, gepumpt hat.

und die bücher von arnold sind alle super
keine frage. da kann man echt ne menge lernen.
zb das man lt seiner aussage nicht mehr als 150 gramm eiweiss pro tag braucht ( alle machen angeblich nach was arnie gemacht hat, also die 20 sätze diskussion...aber machen sie auch nach was er gegessen hat?! oder mike mentzer...die hit abtlg versucht das nachzumachen bzw zu befolgen was er geschrieben hat, aber er schrieb auch dass es nicht mehr als einen bissen eines apfels pro tag benötigt um muckis im jahr aufzubauen...macht das einer nach?!)
also ist das auch immer so ne sache, was von den grossen nachgemacht wird und was nicht. das sucht sich der leser nämlich unter gewissen gesichtspunkten, die den post hier sprengen würden aus.
wenn man nämlich zb sich an so manche empfehlungen von arnies werken halten würde, wäre das gar nich so verkehrt ( soviel zu der thematik das immer danach gegangen wird was die idole machen und das dies ja nciht gerade das beste sei usw)
so sind in seinem buch "karriere eines bb " echt gute pläne für jede leistungsstufe drin.
ist eh mit eins der besten bücher
aber das wurd ja shcon gesagt.

coleman trainiert auf jeden fall sauberer wir arnold.
mich würde nur interessieren ob er, wenn er so alt ist wie arnold heute, immer noch trainieren kann...

die grundfrage des treaderstellers ist doch eine ganz andere bzw
werner k schreibt bzw fragt, ob es nicht letztendlich (mehr oder weniger )egal ist wie man trainiert, hautpsache die toleranz(knochen) erlaubt(en) es und das es vielleicht viel eher daran liegt, dass man BESTÄNDIG trainiert.
so hab ich die treadfrage zumindest interpretiert.
und das ist nämlich nen gutes thema
und nicht ob coleman oder arnold abgefälscht haben oder nicht

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