Nach 1 Monat "richtigem" Training und solchen Pille-Palle-Gewichten (sorry) über Bandagen nachzudenken, ist definitiv der falsche Weg.
Was willst du später machen, wenn du wirklich mal Gewicht bewegst?
Abklären lassen, woher der Schmerz kommt; Technik verbessern, bzw kontrollieren lassen. Nach 1 Monat KB und KH kann man noch nicht mal von Technik sprechen. Das kann Jahre dauern und es gibt immer etwas zu optimieren.