Hab da 2 fragen, die ich mir bei einem vorhin gefragten Thema aufgefallen sind.

1.Braucht man wirklich einen Pump, um den Muskel wachsen zu lassen?

2. Was versteht ihr unter einem "Pump"?


ich trainiere momentan nach einem 2er push/pull heavy light. bei den heavy einheiten mache ich immer das 5x5 system. Dabei trainiere ich bei den letzten 2 sätzen immer bis zum muskelversagen und spühre nach jedem satz ein leichtes ziehen in der brust. also kein "pump" denk ich mal, sondern eher eine art schwacher muskelkater beim anspannen des muskels.


Danke schon mal im voraus