KH gleich nach dem Training sind nicht unbedingt nötig. Auch ohne irgendwas wird der Körper verbrauchtes Glyc. wieder aufgefüllt haben, da er über mehrere Wege verfügt Glyc. zu synthetisieren. Nach 9h nach Training macht sich gar kein Unterschied mehr bemerkbar, ob mit oder ohne PWS..
Nur wer mehrmals am Tag trainiert, sollte auf jeden Fall KH nach dem Train. zuführen.