Also ich trainiere auch nach dem HIT Prinzip und bin begeistert.
Ich fühle mich immer erholt und Muskeln wachsen auch so, wie sie sollen.

Ich würde das HIT Prinzip dem PITT Prinzip gleichstellen.
Denn bei beiden geht es darum, den Muskel nicht zu übersäuern und den Körper auskurieren zu lassen.
Und beide Systeme arbeiten mit Pausen.
Ich denke es gibt ca. 20% die mit HIT trainieren, 30% die mit PITT trainieren und die restlichen 50% trainieren wie üblich (viele schnelle Wiederholungen mit guten schwerem Gewicht und 3-5 Trainingstagen in der Woche).