Zitat Zitat von sonnywhite
Hallo,
ich wollte fragen ob es sinvoll für mich so zu trainieren

Sonntag : Alles
Montag : Pause
Dienstag alles
Mitwoch : pause etc

Meinst du 1tag training und 1 tag pause oder nur 2 mal die woche training?

oder so

Montag : Bizeps,Brust
Dienstag: Trizeps, Bauch
Mittwoch : Rücken, Bizeps,Beine
Donnerstag: Bauch,Trizeps,Brust
Freitag : Rücken,Bizeps
Samstag :Bauch trizeps bizeps brust
Sonntag: Pause
WTF???? du trainierst 1mal beine und 3 mal bizeps??? DISCOPUMPER!