Mein gewicht ist ja auch eigentlich normal also meine BMI werte sind total in ordnung nur habe ich leider etwas fett was ich nicht so gerne sehe . Im vergleich zu meinen ganzen freunden bin ich schon etwas dicker , aber wie gesagt das sind nur vllt. 5kg . und jetzt zu meinen zielen . Ich will schon masse aufbauen aber ich will trozdem einen geringen körperfett anteil haben und schön definierte muskeln . Nun ist meine frage wie ich sowas hinbekomme . Erreiche ich sowas wenn ich weiterhin trainiere wie ich es tue und wenn ich meine nahrung etwas umstelle so das ich ein kcal defizit von ca. 400kcal eingehe ? Es tut mir leid für meine schlechte beschreibung aber ich weiß leider nicht wie ich mich genauer ausdrücken kann .

das wort dünn bzw. schlank ist falsch ich meine bloß gerinen körperfettanteil .