Hallo!

Ich wollte wissen, welche Bestandteile sich für ein Müsli am Tag des Krafttrainings eignen.
Ich bin weiblich, 19 Jahre, 56 Kilo und will nicht extrem Muskelmasse aufbauen, sondern eher fett abbauen (an den Cardiotagen) und den Körper durch Krafttraining straffen und definieren.
Gibts also irgendwelche "DOs" and "DONTs" (Rosinen, Nüsse, Haferflocken..) ?

LG