Das hängt teils auch von deiner eigenen Regenerationsfähigkeit ab (die mit steigendem Alter auch eher länger als kürzer ausfällt) und kann man vermutlich nicht pauschal beantworten. Ich selbst brauch längere Pausen und fahre daher persönlich mit einem Splitt besser. Bei einem GK drücke ich weit weniger als unterm nem Ober/Unterkörpersplitt wo die einzelnen Muskelgruppen mind. 4Tage Pause haben.