Zitat Zitat von Benjo5000
Hab mir 2kg massacre creatin uas Östereich bestellt , wie ist es am besten einzunehmen man soll ja 55g zu sich nehmen?
Was sagt ihr über den tag verteilt oder direkt 55g?
Mit welchen produkte soll ich in der Kur am besten damit Kobiniren um den maximalen erfolg zu ereichen?

Haut rein jungs postet mal und Hilft mir!!!!!

An trainingstagen direkt nach dem training.
An trainingsfreien mogens nach dem aufstehen.
So sollte i.d.R creatin genommen werden.
Was steht auf der verpackung?
Kombination mit glutamin und viel wasser könnte das zellvolumen deutlich erhöhen.
Selber bin ich davon aber nicht überzeugt.