hallo szene!

ich trainiere jetzt seit letztem jahr mai und hatte eigentlich nie beschwerden.

seit kurzem aber spüre ich meinen bandscheiben (über dem gesäß), auch jetzt hier am morgen, wenn ich vor dem pc sitze. ich trainiere natürlich auch rücken, deswegen verstehe ich auch garnicht wieso ich auf einmal schmerzen habe.

könnt ihr mir vlt sagen woran das liegen kann, will mir echt nicht meine bandscheiben kaputt machen!?

mache ich vlt mein kreuzheben falsch? ich machs so, dass ich mich auf eine schräge bank mit den füßen lege und meinen körper nach vorne runter lasse und bis zum punkt, an dem ich mit meinem körper eine gerade bilde, wieder raufgehe. das mache dies mit 10 kg bei den aufwärmsätzen und 15 kg bei den arbeitssätzen

lg, hoffe ihr könnt mir helfen