Dranbleiben ist das Wichtigste. Mach dich nicht bekloppt

Ein Plan ohne Steigerung ist sinnlos. Über 10 Wochen das gleiche Gewicht bei gleichbleibenden Wiederholungen zu bewegen wird dich keinen Meter weiterbringen.


Bleib wirklich bei der Klimmzugmaschine und nähere dich dort langsam freien Klimmzügen an. Es bringt nichts, da irgendwas zu erzwingen. Das Ganze 2-3 mal wöchentlich mit wenigstens einem Tag Pause dazwischen.

Der Zeitraum ist sehr kurz, aber gerade als kompletter Trainingsneuling kannst du auch in diesem einiges reißen. Dranbleiben!