auf stoff krigste natürlich probleme! viele werden schnell zum kraft-büffel und reissen sich dann durch die unnatürliche kraft-steigerung die sehnen kaputt.

auf jeden fall sollteste vorher n aufwärm-satz und dehn-übungen machen... ich hoffe das machste schon!? bei gefährlichen übungen, also z.b. scott-bank würd ich nur noch mit vor-erschöpfung rangehn...

als kraft-büffel würd ich mich an deiner stelle schlau machen bei welchen übungen die meisten faser-risse usw. passieren... und nur dort die gewichte senken. auf stoff braucht man hartes training... um gut voranzukomm.

wenn du jetz mit gewichte runtergehst kann das natürlich nicht schaden wenn du nich mehr als 20 widerholungen schaffst, weil es ist ja wieder ne um-gewöhnung welche wieder gute anpassungsreize setzt... für 3-4 monate.