Lies dich doch endlich mal ein, anstatt hier tasuend mal zu fragen wieso der WKM einer der besten Anfängerpläne ist!!!
Der WKM Plan ist ein Ganzkörperplan, welcher auf Grundübungen basiert! Diese Grundübungen sind die besten Übungen welche du machen kannst! Isos sind nicht so effektiv wie Grundübungen, da bei Grundübungen auch die Koordiantion traniert wird etc.
Ja ich weiss das 99% aller Trainierenden Bizeps Isos machen, ist ja klar wer will denn dünne Arme haben
Wenn du deinen Bizeps beim WKM nicht gespürt hast, dann hast du halt nicht intensiv genug trainiert.....